Nos cours
Vinyasa Flow
On pourrait définir le Vinyasa flow comme une pratique dynamique où on coordonne les mouvements et la respiration pour passer d'une posture à l'autre. Un style de yoga plutôt libre et créatif qui apporte légèreté, souplesse et énergie vitale.
Cette pratique est accessible à tous les niveaux et c'est un bon point de départ pour ceux qui recherchent du dynamisme, du challenge mais aussi du calme et de l'équilibre.
Les mardis à 18h15 avec Angie
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et relaxante, sans contraction musculaire. L'étirement se fait en profondeur au niveau de nos tissus conjonctifs (tendons, ligaments, cartilages, os...). Une séquence de postures assises ou allongés au sol, tenues dans l'immobilité pendant une durée plus longue (2 à 5mn) où "j'apprends à observer et accueillir ce qui se passe en moi". Améliore la mobilité, la flexibilité de nos articulations.
Une séance de yin yoga ressemble beaucoup à de la sophrologie ou de l'hypnose. C'est accessible à tous, même en cas de blessures ou problèmes chroniques.
Les lundis à 19h30 avec Sophie
Les jeudis à 19h30 avec Sophie
Ayurveda Yoga
L'Ayurveda Yoga est une pratique dynamique basée sur le Hatha Yoga traditionnel, où on applique les principes de la médecine ayurvédique. L'Ayurveda et le Yoga sont comme deux soeurs et lorsque l'on pratique le yoga dans l'esprit de l'ayurveda la pratique devient plus consciente et plus ciblée.
Dans cette pratique, vous en apprendrez plus sur votre nature profonde, vos dosha, et surtout vous serez capable d'adapter votre pratique en fonction de votre état physique, émotionnel et mental du moment. Parfois nous avons besoin de cultiver la joie et d'évacuer la lourdeur, alors qu'il faut à d'autres moments rechercher plus de stabilité et de sécurité ou encore simplement cultiver le lâcher prise afin de cesser de vouloir tout contrôler.
Accessible à tous niveaux, pas besoin de connaître l'ayurveda pour participer!
Les lundis et les dimanches à 9h avec Sophie
Les vendredis à 12h avec Sophie
Detox Yoga Flow
Une pratique dynamique basée sur un mélange entre le Vinyasa et le Hatha Flow où on vise la purification et la détoxification. Un flow libre et créatif combinant mouvements & torsions aidant le corps et l'esprit à se revitaliser.
Selon le maître yogique B.K.S Iyengar, les torsions donnent de l'oxygène au corps tout en engendrant une compression interne qui conduit les toxines contenues dans le sang vers l'extérieur. Les torsions agissent donc positivement sur le physique, tout en offrant aussi un apaisement mental et émotionnel du à la bouffé d'oxygène.
Cette pratique s'adresse à tous les niveaux
Les jeudis à 12h avec Sophie
Les dimanches à 10h15 avec Sophie
Kali Yoga
Autorise la transformation et réveille la déesse qui est en toi !
Cette pratique dynamique, revigorante, inspirante et énergisante est un mix entre le Hatha Flow & le Vinyasa Flow incluant la sagesse de la déesse Kali. Une pratique réservée exclusivement aux femmes avec un travail énergétique sur le chakra sacré (plaisir, créativité...) et le chakra de la gorge (communication, expression de soi).
Accessible à toutes !
Les vendredis à 18h15 avec Sophie
Les samedis à 10h avec Sophie
Vinyasa flow & Yoga Nidra
Un Vinyasa flow libre et créatif pour relâcher vos tensions suivis d'une séance de Yoga Nidra de 30mn.
Le Yoga Nidra aussi appelé Yoga du sommeil est une méthode de relaxation sous forme de méditation guidée. C'est un peu comme un voyage intérieur qui nous détend en profondeur. Une méditation de pleine conscience qui nous permet d'accéder à notre inconscient.
Les mercredis soirs à 19h avec Annie
Power Yoga
Une pratique dynamique, énergisante et rééquilibrante où on cultive la force, l'endurance et le courage. C'est adapté à tous les niveaux !
Les lundis à 18h15 avec Sophie
Power Vinyasa
Le Power Vinyasa est une pratique dynamique basée sur le Vinyasa flow, construit autour d'une posture ciblée qui vient travailler une partie spécifique du corps (ouverture des hanches, torsions de la colonne ou équilibres...)
Un cours assez dynamique & challengeant visant à mieux comprendre les mécanismes du corps selon ses propres capacités et aller plus loin dans l'appréhension de certaine posture.
Ce cours est accessible à tous les niveaux.
Les mardis à 12h avec Sophie
Les dimanches à 11h30 avec Annie
Chakra Yoga
Cette pratique dynamique basée sur le Hatha Flow se construit autour d'un chakra en particulier
Les 7 chakras principaux sont des centres énergétiques de notre corps subtil qui influencent nos états physiques, émotionnels et mentaux. Le chakra racine au niveau du périné pour l'ancrage, le chakra sacré sous le nombril pour la créativité, le chakra du plexus solaire sous le sternum pour la confiance en soi, le chakra du coeur au milieu de la poitrine pour l'amour, le chakra de la gorge dans le cou pour l'expression, le chakra du troisième oeil entre les deux sourcils pour la compréhension et le chakra couronne au dessus de la tête pour la connexion spirituelle.
Cette pratique est douce, fortifiante, et rééquilibrante. Elle est accessible à tous les niveaux. C'est un moment pour se détendre, se reconnecter à soi (corps et esprit), rééquilibrer nos énergies, renforcer nos muscles et s'assouplir en profondeur.
Les jeudis à 18h15 avec Gabrielle
Yoga prénatal
Cette pratique est un excellent accompagnement tout au long de votre grossesse. Adaptable à chaque trimestre, les postures, la méditation et les exercices de respiration vous permettrons de vous détendre.
Le Yoga prénatal peut faire partir intégrante de la préparation et de l'accompagnement à l'accouchement.
Les lundis à 17h avec Angie
Anti-stress Yoga
Une pratique de Yoga restauratif qui invite à la lenteur et la douceur visant à rééquilibrer et régénérer le système nerveux.
Les mardis à 19h30 avec Angie
Les jeudis à 9h avec Sophie
